یوگا در خانه با پارادوکس/جلسه اول/بخش اول

تنفس اوجایی

جلسه اول شامل سه ویدیو (آموزش، نکات حرکت و تمرین) می باشد.

جلسه اول-بخش اول

این بخش، بخش آموزشیست.

یادتون نره قبل از شروع این تمرین ها، حتما مدیتیشن کنید (ویدیو به اسم بخش اول تمام جلسات)، تا بدنتون اماده شروع تمرین بشه.
امیدواریم که بتونید از این دوره نهایت استفاده و بهره رو ببرید.
منبع: Yoga with adriene

ورزشیوگا

ارامشبدن سالمپارادوکستنفستنفس اوجاییسلامتیمجله انلاین پارادوکسمدیتیشنورزش درخانهیوگایوگاباپارادوکسیوگادرخانه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *